Connect with us

Hi, what are you looking for?

Семья и дети

10 способов уберечь ребенка от болезни осенью: полезные советы родителям

ребенок и осенние листья

Осень – очень коварное время не только для взрослых, но и для детей. Когда резко наступают холода, нередко бывает такое, что организм ребенка не успевает подстраиваться, и результат тому – всем известные осенние простуды.

Дабы уберечь детей от этой неприятности, Блог-ДМ подготовил для вас 10 самых действенных способа, которые так или иначе уберегут малыша от сезонных болезней. Выбирайте тот, который подойдет именно вашей семье, а также не забывайте, что большинство советов подойдут также и взрослым.

Оглавление

  • 1 Используйте пробиотики
  • 2 Сократите потребление сахара и фастфуда
  • 3 Не отказывайтесь от овощей и фруктов
  • 4 Замените сладкие напитки чистой водой
  • 5 Доза электронных гаджетов и сон
  • 6 Не забывайте, чтобы ваш ребенок бегал
  • 7 Ограничьте курение
  • 8 Антибиотики
  • 9 Не забывайте про вакцину
  • 10 Назовите как можно больше причин для счастья

Используйте пробиотики

Почему одни дети болеют меньше, а другие больше? В основном это связано с иммунитетом, и это то, что ученые все чаще ищут в наших животах. Ключевым элементом здесь является участие лимфоцитов — это специализированная группа белых кровяных телец — они активируются, когда вступают в контакт с патогеном, например вирусом или бактериями, и уничтожают их.

А самый богатый источник лимфоцитов — лимфоидная ткань, расположенная в стенке кишечника. В этом случае пробиотики станут союзником нашего иммунитета., т.е. полезные бактерии, благотворно влияющие на микрофлору пищеварительного тракта. Они играют важную роль в формировании иммунитета малыша, поскольку регулируют микрофлору кишечника и поддерживают защитные реакции иммунной системы, в том числе влияют на активность лимфоцитов, макрофагов и антител, наших «защитников».малыш и мама

Когда эта микрофлора в организме нарушается, иммунитет снижается, организм менее способен защищаться от бактерий и вирусов, а ребенок более восприимчив к инфекциям.

Бактерии, содержащиеся в пробиотиках поступают в виде добавок, которые мы можем купить в аптеке (например, в пакетиках с порошком или капсулах), и встречаются естественным путем — их богатые источники — домашний силос, йогурт, кефир и другие молочные продукты.

Сократите потребление сахара и фастфуда

Чтобы иммунная система малыша работала эффективно, его диета должна быть простой и здоровой. Продукты должны быть полезными для здоровья, желательно с минимальной обработкой, искусственных добавок, консервантов и простых сахаров. Одним из симптомов пищевой непереносимости является склонность к частым инфекциям, например, гриппу или ангины.фастфуд

Многие клинические исследования показали, что сахар отрицательно влияет на иммунитет организма. Лучше иметь в кладовой падевый, гречневый или рапсовый мед — они содержат ингибин — вещество, которое действует как природный антибиотик.

Не отказывайтесь от овощей и фруктов

В этой статье мы рассказали более подробнее о том, какие именно корнеплоды следует употреблять в пишу в осенний период.

Мы также должны следить за тем, чтобы в рационе ребенка не заканчивались свежие овощи (желательно 3-5 порций в день) и фрукты (3 порции в день) — они содержат большое количество витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет, и фитохимические вещества. Это активные ингредиенты растительного происхождения, которые оказывают благотворное влияние на здоровье и укрепляют иммунную систему.семья

Они уничтожают канцерогены и восстанавливают повреждения ДНК, вызванные загрязнением окружающей среды. Фитохимические вещества включают: каротиноиды (они содержатся, например, в апельсинах, тыкве), ресвератрол (темный виноград, лесные ягоды), флавоноиды (лук, ягоды), лигнаны (зерна, семена), фитостерины (орехи, растительные масла) и беталаины. Если вас беспокоит, что диеты недостаточно, давайте чаду витамины и минералы. Витамины C, A, E и цинк необходимы для иммунитета.

Замените сладкие напитки чистой водой

Хотя вода может показаться ребенку непривлекательной — слишком пресной и несладкой, стоит подбодрить малышей пить ее. Человеческое на 83% состоит из воды, которая доставляет необходимые питательные вещества ко всем клеткам тела.

Она также является ключевым компонентом лимфы, тканевой жидкости, важным компонентом которой являются клетки иммунной системы, в основном лимфоциты. Младенцы, как правило, активны и много потеют, поэтому убедитесь, что потерянная жидкость восполняется для поддержания температуры тела.

Сколько пить малышу? Около 6-10 стаканов воды в день.

Доза электронных гаджетов и сон

Портативные мультимедийные устройства, такие как смартфоны или планшеты, все чаще встречаются в повседневной жизни наших детей. Однако давайте постараемся не дать ребенку слишком много времени проводить за телевизором, компьютером или игровой консолью, особенно вечером — такая пассивность не способствует сохранению хорошего здоровья.

малыш спит

Согласно исследованиям, дети, которые используют планшеты или телефоны перед сном, плохо спят, подвергая себя краткосрочным и долгосрочным последствиям для здоровья.

Плохое качество сна приводит не только к снижению концентрации внимания в школе, но также снижает иммунитет, увеличивает риск ожирения и депрессии. Это потому, что сон имеет решающее значение для правильного развития иммунитета и здоровья ребенка. Важно, чтобы ваш малыш ложился спать в одно и то же время каждый день. Детям 6-12 лет педиатры рекомендуют спать 10-12 часов в сутки.

Не забывайте, чтобы ваш ребенок бегал

Вместо того, чтобы начинать игру, давайте активно и творчески организовывать время вашего чада. Физическая активность укрепляет тело и повышает иммунитет — в том числе и для самых маленьких. Она поддерживает кровоток, увеличивает потоотделение и отток мочи, что, в свою очередь, помогает «очистить» организм от бактерий и токсинов.

Она также увеличивает активность белых кровяных телец, которые борются с инфекциями. Лучшее количество занятий спортом — 1-2 часа в день. Это может быть обычная прогулка, бассейн, поход на детскую площадку, организованные мероприятия для детей, например, балет или футбол.

Ограничьте курение

курению нетКакое отношение имеет наша зависимость к иммунитету ребенка? Дети дышат быстрее и имеют менее развитую иммунную систему, что делает их более восприимчивыми к негативным последствиям пассивного курения. Табачный дым содержит сотни токсичных химических веществ, которые могут ухудшить способность организма бороться с инфекциями.

Помните, что токсины от сигарет плавают в воздухе не менее 48 часов, и воздействие сигаретного дыма может, среди прочего, повышают риск развития астмы, бронхита, отита, аллергии, вызывают хрипы или способствуют другим заболеваниям верхних дыхательных путей.

Антибиотики

Как это ни парадоксально, но малыш, перенесший инфекцию, постепенно развивает потенциал своего иммунитета и укрепляет свой организм. Мы не должны давать ему лекарство, когда он чувствует себя слабее, потому что слабость не всегда означает болезнь, и тогда иммунная система становится ленивой и не так эффективна в борьбе с патогенами в будущем. Также стоит помнить, что родители борются с инфекциями у источника и соответственно корректируют лечение.таблетки

Антибиотик используется только при бактериальных инфекциях, а в случае простуды или гриппа, за которые ответственны вирусы, рекомендуется симптоматическое лечение, поддерживаемое домашними средствами, и отдых. Введение антибиотика (например, оставшегося после предыдущего лечения) без предварительной консультации с педиатром может привести к истощению «хороших» бактерий в организме, ослабляя наш иммунитет.

Не забывайте про вакцину

Иногда здоровой диеты недостаточно, чтобы предотвратить инфекцию, особенно когда у нее низкий иммунитет и сезон гриппа самый лучший. Вирус гриппа особенно опасен для детей, потому что болезнь протекает в тяжелой форме и чревато осложнениями, связанными с гриппом, в том числе опасными для жизни. Самый эффективный способ защитить себя от вирусов, вызывающих грипп, — это сделать вакцинацию, а вашему ребенку следует делать прививки каждый год.

вакцинаВакцина от гриппарекомендуется для маленьких детей (вакцинация возможна с 6-месячного возраста), особенно для детей в яслях, детских садах и школах. У большого количества людей увеличивается риск заражения, и один малыш может заразить других.

Вакцинация снижает риск заражения вирусом гриппа, особенно во время эпидемиологических сезонов, а в случае заболевания делает болезнь более легкой. Организму необходимо 2-3 недели после вакцинации для защиты организма от гриппа. Прививки можно проводить платно в районных санитарно-эпидемиологических диспансерах или станциях.

Внимание! Одним из критериев допуска ребенка к вакцинации является хорошее самочувствие и отсутствие температуры, что является противопоказанием. Следовательно, врач, который осматривает пациента, имеет право на вакцинацию.

Назовите как можно больше причин для счастья

Счастливые дети — здоровые дети? Когда мы счастливы, мы выделяем эндорфины, гормоны, которые естественным образом снимают боль и укрепляют нашу иммунную систему. Это подтвердили ученые в журнале «Nature», сообщив, что дофамин, или «гормон счастья», контролирует активность Т-лимфоцитов, которые участвуют в процессах поддержания иммунитета. Поэтому давайте позаботимся о том, чтобы у ребенка было как можно меньше стрессов и как можно больше поводов для радости.

К примеру, полезным времяпрепровождением будет выучивание стихов про осень, либо займитесь с ребенком рукоделием, вырежьте кленовые листья, а затем, предварительно раскрасив их красками подвесьте их на нитках в детской. Это однозначно поднимет настроение малышу.

Также важно позаботится и о своем хорошем настроении. Следите, чтобы ненароком не впасть в осеннюю хандру, ведь если это произойдет, то рано или поздно ваше настроение скажется и на настроении ребенка. Поддерживайте свежесть не только тела, но и духа, и тогда каждый день будет наполнен радостью.